经前症侯群的治疗方法(图)
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家庭治疗措施：
●放松心情：不要对这几天有畏难情绪，或许你不去刻意地想着它，它反而不会来打搅你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
小编 ：经前期综合征的应对措施(图) 五点注意避免经前综合症
●少吃甜食：甜食可使人情绪不稳，焦虑，所以无妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃一点新鲜水果。
●少吃动物脂肪：动物性脂肪会提升雌性激素的量，你可以吃点含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。[-hzh-]
●多吃纤维：纤维帮助体内清除过量的雌性激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含大量的镁）等食品，你会收到意想不到的结果。
●少喝酒酒精可以使头疼及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
●无妨多做运动：运动实在是一种“多功能药”。天天在新鲜的空气中快走、慢跑、跳舞和游泳等，都对身体的健康至关重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。
●深呼吸：深呼吸会使你放松心情，病人应练习缓慢地深呼吸。
●泡矿物澡：在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，可使你放松浑身的肌肉。
●补充营养素：① 维生索B5、B6： B5 50毫克，B6 50—100毫克，这两种维他命有助于缓解情绪不定、想吃甜食、水分滞留、疲劳、乳房胀痛等症状。 ②维C及生物类黄酮 3咖毫克，分成数次服用，可以缓解压力，它有助于减轻经前症候群病人的情绪紧张。
③ 维E 这是一种抗氧化剂，可以缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。
④ 钙及镁 这两种矿物质一起服用对经前症侯群病人很有帮助。钙帮助预防经前的痉挛及疼痛，而镁帮助体内吸收钙。
●天然药草：当归、腹胀、幸福蓟、覆盆子叶、阴道干涩、番椒、均可减轻病人的疼痛、洋菝葜、海带和忧郁等症。
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